Möchten Sie Regen, einen ruhigen Rhythmus oder lieber einen satten Lärm hören? Sie müssen nicht zuerst Ihren genauen Schlaftyp bestimmen.
Vier einfache Ausgangspunkte
Liquid Serenity bietet Regen, ozeanische Driftwellen, The Void einen tiefen Lärm und Zenith Calm sanfte Töne. Benutzen Sie das als Leitfaden zum Zuhören, nicht als Diagnose. Sie können die Clips vergleichen und die gleiche Aufnahme ein paar Abende lang ausprobieren. Sie können jederzeit zwischen Aufnahmen wechseln. Verhindern Sie, dass jeder Abend zur Suche nach dem perfekten Klang wird.
Wählen Sie nach Gehör
Die Vorliebe für Schlafgeräusche ist unterschiedlich. Der eine entspannt bei sanftem Regen, der andere bei leisem Lärm oder dem Rhythmus der Wellen. Hören Sie sich ein Fragment an und achten Sie darauf, was der Ton auf Ihre Aufmerksamkeit auswirkt. Halten Sie die Lautstärke niedrig genug, um wichtige Signale, z. B. einen Alarm, weiterhin hören zu können. Klang kann Ihren Raum angenehmer machen. Andere Ursachen für schlechten Schlaf erfordern einen eigenen Ansatz.
Beginnen Sie sanft und vermeiden Sie plötzliche Lautstärkeänderungen. Wählen Sie vorzugsweise eine Aufnahme ohne Werbung oder unerwartete Benachrichtigungen. Ändern Sie nur, wenn Sie das Bedürfnis dazu verspüren; Sie müssen nicht jede Nacht suchen.