Ihr Schlaf kann sich mit zunehmendem Alter verändern. Allerdings müssen Sie lästige Beschwerden nicht einfach als Teil des Lebens hinnehmen.
Achten Sie auch außerhalb der Nacht auf Veränderungen
Schmerzen, Medikamente, geringere Aktivität oder häufigeres Wasserlassen können eine Rolle spielen. Vielleicht passt Ihr Tagesablauf nicht mehr zu dem Moment, in dem Sie schläfrig werden. Besprechen Sie wiederkehrende Beschwerden und vergessen Sie nicht Schwindel oder Sturzgefahr beim nächtlichen Aufstehen. Eine geeignete Beratung berücksichtigt Ihre gesamte Situation, nicht nur Ihr Alter.
Der veränderte Schlaf verdient Aufmerksamkeit
Ihr Schlaf kann sich mit Ihrem Körper oder Ihrem täglichen Leben verändern. Sehen Sie, welche Beschwerden Sie wach halten, wie Ihr Rhythmus ist und wie Sie tagsüber funktionieren. Informieren Sie einen Arzt auch über Schmerzen, Kurzatmigkeit, Stimmung und andere Veränderungen. Ein allgemeiner Schlaftipp erklärt nicht jedes Problem. Manchmal erfordert eine eindeutige physische oder psychische Ursache gesonderte Aufmerksamkeit.
Beschreiben Sie, was sich gegenüber Ihrem gewohnten Muster geändert hat. Passen Sie Komfort und Alltagsgewohnheiten an, wo möglich. Besprechen Sie neu auftretende oder anhaltende Beschwerden, bevor Sie selbst Schlaftabletten ausprobieren.