Vielleicht schlafen Sie leichter als zuvor oder wachen früher auf. Das muss nicht heißen, dass jede schlechte Nacht dazugehört.
Vergleichen Sie mit sich selbst, nicht mit einem Ideal
Schauen Sie sich den Unterschied zu Ihrem eigenen Muster und Ihrer Funktionsweise an. Weniger tiefes Schlafen auf einem Gerät unterscheidet sich von Schmerzen, häufigem Aufwachen oder Einschlafen tagsüber. Veränderungen im Rhythmus, in der Bewegung und in der Medikation können eine Rolle spielen. Geben Sie daher neuen Beschwerden einen eigenen Platz im Gespräch.
Der veränderte Schlaf verdient Aufmerksamkeit
Ihr Schlaf kann sich mit Ihrem Körper oder Ihrem täglichen Leben verändern. Sehen Sie, welche Beschwerden Sie wach halten, wie Ihr Rhythmus ist und wie Sie tagsüber funktionieren. Informieren Sie einen Arzt auch über Schmerzen, Kurzatmigkeit, Stimmung und andere Veränderungen. Ein allgemeiner Schlaftipp erklärt nicht jedes Problem. Manchmal erfordert eine eindeutige physische oder psychische Ursache gesonderte Aufmerksamkeit.
Beschreiben Sie, was sich gegenüber Ihrem gewohnten Muster geändert hat. Passen Sie Komfort und Alltagsgewohnheiten an, wo möglich. Besprechen Sie neu auftretende oder anhaltende Beschwerden, bevor Sie selbst Schlaftabletten ausprobieren.