Ein schmerzender Rücken kann Ihre Nacht stören. Nach einer schlechten Nacht ist es manchmal noch schwieriger, mit den Schmerzen umzugehen.
Brechen Sie mit der Vorstellung auf, dass Sie zuerst ein Problem lösen müssen
Sie müssen nicht warten, bis alle Schmerzen verschwunden sind, um über den Schlaf zu sprechen. Umgekehrt muss Müdigkeit nicht allein auf eine schlechte Nacht zurückgeführt werden. Besprechen Sie, wann der Schmerz auftritt und was Sie dagegen tun können. Dadurch entsteht ein vollständigeres Bild als bei zwei separaten Beschwerdelisten.
Schlaf und körperliche Beschwerden gemeinsam betrachten
Schmerzen können Sie wach halten und eine schlechte Nacht kann den nächsten Tag schwieriger machen. Besprechen Sie daher sowohl Ihre Schlaf- als auch Ihre körperlichen Beschwerden mit Ihrem Arzt. Eine angenehme Einstellung und eine ruhige Umgebung können dies unterstützen. Die Ursache der Schmerzen kann eine eigene Behandlung erfordern. Passen Sie Medikamente oder Übungen nur nach persönlicher Beratung an.
Beachten Sie, ob der Schmerz Sie aufweckt oder vor allem dann spürbar ist, wenn Sie bereits wach sind. Besprechen Sie Komfort und Behandlung im Zusammenhang mit Ihrem Schlaf. Lassen Sie sich bei neu auftretenden oder zunehmenden Beschwerden gezielt beraten.