Je slaap kan veranderen met de jaren. Toch hoef je hinderlijke klachten niet zomaar te accepteren als iets wat er nu eenmaal bij hoort.
Kijk ook naar veranderingen buiten de nacht
Pijn, medicijnen, minder activiteit of vaker plassen kunnen een rol spelen. Misschien past je dagindeling niet meer bij het moment waarop je slaperig wordt. Bespreek terugkerende klachten en vergeet duizeligheid of valgevaar bij nachtelijk opstaan niet. Een passend advies kijkt naar je hele situatie, niet alleen naar je leeftijd.
Veranderende slaap verdient aandacht
Je slaap kan veranderen met je lichaam of dagelijks leven. Kijk welke klachten je wakker houden, hoe je ritme loopt en hoe je overdag functioneert. Vertel een zorgverlener ook over pijn, benauwdheid, stemming en andere veranderingen. Een algemene slaaptip verklaart niet ieder probleem. Soms heeft een duidelijke lichamelijke of psychische oorzaak afzonderlijke aandacht nodig.
Beschrijf wat er is veranderd ten opzichte van je eigen gewone patroon. Pas comfort en dagelijkse gewoontes aan waar dat haalbaar is. Bespreek nieuwe of aanhoudende klachten voordat je zelf slaapmiddelen probeert.