Een pijnlijke rug kan je nacht onderbreken. Na een slechte nacht voelt omgaan met pijn soms nog zwaarder.
Doorbreek het idee dat je eerst één probleem moet oplossen
Je hoeft niet te wachten tot alle pijn verdwenen is om over slaap te praten. Andersom hoeft vermoeidheid niet alleen aan een slechte nacht te worden toegeschreven. Bespreek wanneer de pijn optreedt en wat je doet om ermee om te gaan. Zo ontstaat een vollediger beeld dan met twee losse lijstjes klachten.
Bekijk slaap en lichamelijke klachten samen
Pijn kan je wakker houden en een slechte nacht kan de volgende dag zwaarder maken. Bespreek daarom zowel je slaap als de lichamelijke klachten met je behandelaar. Een prettige houding en rustige omgeving kunnen ondersteunen. De oorzaak van de pijn vraagt mogelijk een eigen behandeling. Pas medicijnen of oefeningen alleen aan na persoonlijk advies.
Noteer of pijn je wakker maakt of vooral opvalt wanneer je al wakker bent. Bespreek comfort en behandeling in samenhang met je nachtrust. Vraag gericht advies bij nieuwe of toenemende klachten.