Nach einem Drink kann es leicht passieren, dass man einschläft. Die Nacht danach kann jedoch weniger friedlich sein als erwartet.
Achten Sie auch auf den zweiten Teil der Nacht
Aufwachen, Durst und Unruhe können wichtiger sein als die Geschwindigkeit des Einschlafens. Vergleichen Sie daher das gesamte Muster und nicht nur die erste halbe Stunde. Wenn Alkohol zu einem regelmäßigen Bestandteil der Schlafenszeit geworden ist, besprechen Sie dies. Suchen Sie gemeinsam nach einer sicheren Möglichkeit zur Nutzungsänderung.
Alkohol wirkt sich auch auf die zweite Nachthälfte aus
Ein Getränk kann Sie schläfrig machen und später in der Nacht zu mehr Unruhe führen. Achten Sie auf das Aufwachen und darauf, wie Sie sich morgens fühlen, außerdem auf die Geschwindigkeit, mit der Sie einschlafen. Verwenden Sie Alkohol nicht als regelmäßige Schlafmethode. Wenn Sie viel oder täglich trinken und weniger trinken möchten, besprechen Sie, wie Sie dies sicher tun können. Im Falle einer Abhängigkeit kann ein plötzliches Absetzen eine ärztliche Überwachung erfordern.
Behalten Sie im Auge, was Sie trinken und wie die Nacht danach verläuft. Finden Sie eine andere Möglichkeit, das Ende des Tages zu feiern. Bitten Sie um Hilfe, wenn sich das Reduzieren als schwierig erweist oder Entzugserscheinungen auftreten.