Warum können Sie nicht einschlafen?
Auf dem Sofa sind Ihnen noch die Augen zugefallen. Im Bett sind Sie plötzlich wieder wach. Wie ist das möglich, wenn man so müde ist?
Verständliche Beiträge über Schlaf, Geräusche und Gewohnheiten, die Ihre Nächte beeinflussen.
Auf dem Sofa sind Ihnen noch die Augen zugefallen. Im Bett sind Sie plötzlich wieder wach. Wie ist das möglich, wenn man so müde ist?
Wenn man wach liegt, möchte man sofort eine Lösung. Dennoch hilft es oft, zunächst auszuwählen, was jetzt Aufmerksamkeit erfordert.
Schlechter Schlaf fühlt sich manchmal wie ein großes Problem an. In Wirklichkeit können mehrere Kleinigkeiten zusammenwirken, um Ihre Nächte zu stören.
Plötzlich sind Sie wach. Einmal umdrehen und weiterschlafen ist etwas anderes, als stundenlang herumzuliegen und auf den Morgen zu warten.
Der Wecker klingelt erst in ein paar Stunden. Dennoch kann ich nicht mehr schlafen. Das kann dazu führen, dass der Morgen anstrengend beginnt.
Jeder hat manchmal eine schlechte Nacht. Wann ist es sinnvoll, über ein paar Schlafempfehlungen hinauszuschauen?
Sie wachen auf und beginnen sofort zu rechnen: Wie viele Stunden verbleiben noch? Diese Berechnung kann die Unruhe verstärken.
Eine Nacht ohne einen einzigen wachen Moment ist kein notwendiger Maßstab für guten Schlaf. Sie möchten ausgeruht in den Tag starten.
Nach ein paar langen Nächten scheint Ihre normale Schlafenszeit plötzlich außer Reichweite zu sein. Wie findet man wieder zur Regelmäßigkeit, ohne sich zu zwingen?
Eine App meldet wenig Tiefschlaf. Eine solche Zahl stellt eine Schätzung dar und sagt wenig über eine einzelne Nacht aus.