Ochtendmeditatie

€9,00

Een rustige ochtendmeditatie van vijftien minuten met ademhaling, aandacht en lichte activatie. Je begint bewust aan de dag en ondersteunt vaste signalen voor je dag- en nachtritme. Een rustige avond begint vaak al in de ochtend.

Hoe je slaapt wordt niet alleen bepaald door het uur voor bed. Deze oefening combineert rustige ademhaling, een heldere intentie en lichte aandacht voor je lichaam, zodat je dag met meer structuur begint.