◎
Meditaties · Begeleide slaapmeditatie van 30 minuten
Diepe bodyscan
€12,00
Een langzame bodyscan die van je voetzolen naar je kruin gaat. Je merkt ieder lichaamsdeel bewust op, laat spanning zachter worden en geeft je aandacht een rustige plek buiten het nachtelijke denken.
In deze begeleide meditatie van dertig minuten verplaats je je aandacht stap voor stap door je lichaam. Zo merk je spanning eerder op en krijgt je systeem de tijd om van de dag naar rust over te schakelen.
Op de achtergrond klinken zachte tonen van 432 Hz. Je kunt de oefening in bed en in het donker volgen; luisteren is genoeg.
- MP3-audio · 30 minuten
- Zachte tonen van 432 Hz op de achtergrond
- Luistergids (PDF)
- Direct downloaden
30 dagen tevredenheidsgarantie