Deinen Chronotyp verstehen

Demnächst verfügbar

Dein Chronotyp beeinflusst, wann du von Natur aus müde und wach wirst. In diesem Kurs lernst du deinen Rhythmus kennen und überlegst, wie du deinen Alltag besser darauf abstimmen kannst.

Der Kurs erklärt die wichtigsten Unterschiede zwischen frühen und späten Schlaftypen. Du untersuchst, welches Schlaffenster zu dir passt und welche kleinen Änderungen in deinem Alltag realistisch sind.

Zum Kurs gehören eine ausführliche Einschätzung deines Chronotyps, ein Rechner für dein persönliches Schlaffenster und ein Plan für die ersten 21 Tage.

Einschätzung deines Chronotyps
Plan für 21 Tage
Vier geführte Audioübungen
Dauerhafter Zugriff · direkt verfügbar

Demnächst verfügbar

Dieses Angebot wird derzeit vorbereitet.